GABA

Uso para relaxamento e sono: 750mg–1,5g por via oral, 30–60 minutos antes de dormir, preferencialmente com estômago vazio ou lanche leve. Uso para potencialização de GH pós-treino: 3–5g por via oral imediatamente após sessão de treinamento resistido. Frequência: uso noturno diário ou conforme necessidade (até 5 vezes por semana). Via: oral exclusivamente. Ciclo: sem protocolo de ciclagem estabelecido; uso contínuo tolerado, mas reavaliação mensal de necessidade é recomendada. Evitar uso concomitante com álcool ou sedativos prescritos.

O ácido gama-aminobutírico (GABA) é o principal neurotransmissor inibitório do sistema nervoso central em mamíferos, atuando primariamente em receptores GABA-A (canal iônico de cloro — hiperpolarização rápida da membrana neuronal) e GABA-B (receptor metabotrópico acoplado à proteína Gi, inibindo adenilil ciclase e reduzindo condutância de cálcio). Quando administrado por via oral, o GABA exógeno enfrenta uma limitação crítica: a barreira hematoencefálica (BHE) possui transportadores específicos com baixa capacidade de influxo para o GABA livre, resultando em penetração central mínima (<1% em condições normais), o que explica a dissociação entre efeito periférico (relaxamento muscular, redução da pressão arterial via receptores GABA-B periféricos e autonômicos) e a ausência de sedação central comparável a benzodiazepínicos. Evidências recentes sugerem que doses elevadas (750mg–2g) podem ativar o eixo intestino-cérebro via nervo vago e receptores GABA-A entéricos, gerando efeito ansiolítico indireto mensurável, embora o mecanismo exato permaneça em investigação.