Ferro Bisglicinato
Forma quelada de ferro com alta absorção e mínimo desconforto GI. Indicado para anemia ferropriva e atletas com déficit.
Resumo rápido
Quantidade
60 caps
Frequência
Diário
Como costuma ser usado
Dose padrão: 25mg de ferro elementar (1 cápsula) ao dia, preferencialmente em jejum ou 30 minutos antes de refeição, com água ou suco de vitamina C. Em casos de anemia ferropriva confirmada laboratorialmente, pode-se utilizar 50mg/dia (2 cápsulas) divididas em dois momentos distintos do dia para melhor tolerância. Atletas com depleção subclínica utilizam 25mg/dia como manutenção contínua. Ciclo típico de reposição: 8 a 12 semanas com reavaliação laboratorial ao final. Via oral. Não exceder 45mg/dia sem orientação médica em uso de longo prazo.
Como funciona
O ferro bisglicinato é uma forma quelada em que o ferro ferroso (Fe²⁺) está ligado a duas moléculas de glicina, formando um quelato estável que protege o mineral do ambiente gastrointestinal ácido e de interações com fitatos, taninos e cálcio. A absorção ocorre predominantemente no duodeno e jejuno proximal via transportador DMT-1 (Divalent Metal Transporter-1) e também por endocitose do quelato intacto, resultando em biodisponibilidade 2 a 4 vezes superior ao sulfato ferroso. Após absorção, o ferro é incorporado à ferritina (estoque) ou transferido à transferrina plasmática para transporte até medula óssea, onde é utilizado na síntese de hemoglobina e mioglobina, além de integrar enzimas do metabolismo oxidativo como os citocromos da cadeia respiratória.
Benefícios e riscos
Benefícios relatados
- Reposição eficaz do ferro em quadros de anemia ferropriva com menor irritação gastrointestinal comparado a sais inorgânicos
- Aumento progressivo dos níveis de hemoglobina, hematócrito e ferritina sérica, restaurando a capacidade de transporte de oxigênio
- Melhora do desempenho aeróbico em atletas com depleção de ferro, com redução da fadiga muscular e melhora do VO₂ máx
- Suporte à síntese de colágeno e neurotransmissores (dopamina, serotonina e noradrenalina) que dependem de enzimas ferro-dependentes
- Menor risco de constipação, náusea e escurecimento das fezes em comparação ao sulfato ferroso
- Suporte imunológico, pois o ferro é cofator essencial para a proliferação de linfócitos e a atividade bactericida de neutrófilos
- Benefício específico em gestantes, mulheres em idade fértil e vegetarianos com ingesta reduzida de ferro heme
- Melhora da função cognitiva e concentração em indivíduos com déficit de ferro, especialmente crianças e adolescentes
Riscos e efeitos colaterais
- Superdosagem pode causar sobrecarga de ferro (hemocromatose secundária), com dano hepático, cardíaco e pancreático — monitorar ferritina e saturação de transferrina regularmente
- Dose excessiva aguda pode provocar náusea, vômitos, dor abdominal e, em casos graves, toxicidade sistêmica
- Interação com antibióticos quinolonas e tetraciclinas: o ferro quela esses fármacos, reduzindo drasticamente sua absorção — respeitar intervalo mínimo de 2 horas
- Consumo concomitante com cálcio, laticínios, chá, café e alimentos ricos em fitatos (cereais integrais) reduz significativamente a absorção do ferro
- Indivíduos com hemocromatose hereditária, anemia hemolítica ou talassemia não devem suplementar ferro sem supervisão médica
- Pode causar leve escurecimento das fezes, que é inofensivo mas pode mascarar sinais de sangramento gastrointestinal
- Em doses acima de 45mg/dia por períodos prolongados sem monitoramento laboratorial, há risco de estresse oxidativo paradoxal pelo excesso de ferro livre
Notas importantes
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